수영의 장점과 칼로리 소비량, 신체적 효과 수영은 우리 몸에 다양한 긍정적인 영향을 미치는 운동입니다. 이 글에서는 수영의 장점, 칼로리 소비량, 신체적 효과, 그리고 수영장 에티켓에 대해 알아보겠습니다. 수영의 장점 제가 뽑아본 수영의 장점 4가지인데요, 무엇보다 유산소 운동 후엔 확실히 몸이 가벼워지고 기분도 상쾌해지는 것이 가장 큰 것 같습니다! 칼로리 소비: 수영은 높은 칼로리를 소비하는 운동입니다. 30분 동안 자유형 수영을 할 경우 약 300~450 칼로리를 소비할 수 있습니다. 이는 조깅이나 자전거 타기보다 높은 수준입니다. 신진대사 향상: 수영을 꾸준히 하면 신진대사가 향상되어, 지방을 더 효율적으로 소비할 수 있게 됩니다. 이로 인해 체중 감량에 도움이 됩니다. 근육 및 체력 향상: 수영..
